Ifølge Everyday Health endrer sukker hormonene som regulerer sult, og øker dermed risikoen for overspising. For mye sukker kan undertrykke appetitten, noe som fører til vedvarende sult selv etter å ha spist.
7. Forvirring eller konsentrasjonsvansker
Sukker kan føre til konsentrasjonsvansker eller økt glemsomhet. Overdrevent sukkerforbruk er forbundet med nedsatt hjernefunksjon og til og med økt risiko for senere kognitiv svikt.
8. Jeg har problemer med å sovne.
Et kosthold med mye sukker kan forstyrre søvnrytmen din og gjøre det vanskelig å sovne og sove gjennom hele søvnen. Å unngå søtsaker rett før leggetid bidrar til å stabilisere blodsukkernivået og fremmer bedre søvn.
9. Gjentatte fordøyelsesproblemer eller oppblåsthet
Overdrevent sukkerinntak kan forårsake oppblåsthet, metthetsfølelse og fordøyelsesbesvær. Sukker kan også fremme skadelige bakterier i tarmen.
10. Økende hyppighet av infeksjoner og forkjølelser
Sukker svekker immunforsvaret og gjør det vanskeligere for kroppen å bekjempe sykdom. De som er utsatt for sykdom kan styrke immunforsvaret sitt ved å begrense sukkerinntaket.
