Likevel, hvis du inntar for mye vitamin C, kan du legge merke til disse fire symptomene.

Høye doser av tilskuddet er over 1000 mg per dag, og – ifølge NHS – hvis du opplever diaré, kvalme, luft i magen eller kramper, bør det å stoppe tilskuddet helt eller redusere doseringen se at symptomene avtar.

I tillegg er det viktig å være klar over at for mye vitamin C også kan øke risikoen for nyrestein.

Nyrestein finnes vanligvis i nyrene eller urinlederen og kan være ganske smertefulle. De kan også føre til nyreinfeksjoner.

«Kroppen din vil absorbere alt vitamin C i kostholdet ditt og omdanne det til oksalat, som deretter danner steiner i nyrene dine. Du trenger ikke å ta vitamintilskudd hvis du har et variert kosthold med frukt og grønnsaker», forklarer NHS.

Selv om noen nyresteiner går ubemerket hen, inkluderer symptomer på større, som er mer sannsynlig å føre til problemer:

smerter i siden av magen,
høy feber,
svettefølelse,
sterke smerter som kan komme og gå
, kvalme,
oppkast,
blod i urinen,
urinveisinfeksjon