Mangel på viktige mineraler som magnesium, kalium eller kalsium kan forhindre muskelkramper. Et balansert kosthold rikt på frukt, grønnsaker og fullkorn kan motvirke dette.
3. Overanstrengelse
Trening er bra for helsen, men for mye anstrengelse kan overbelaste musklene og føre til spenninger. Derfor er det viktig å varme opp, tøye ut og restituere tilstrekkelig etter trening.
4. Mangel på mosjon
Langvarig sitting uten bevegelse kan føre til muskelsvakhet og stivhet. Regelmessig tøying og korte turer gjennom dagen forbedrer blodsirkulasjonen og reduserer risikoen for kramper.
