Hva forårsaker nattlige leggkramper, og hvordan kan de lindres?
Muskelkramper er plutselige, ufrivillige sammentrekninger som kan forårsake smerte og ubehag. Selv om de vanligvis ikke er farlige, kan de forstyrre søvnen og deretter føre til stølhet i musklene.
Disse krampene kan vare fra noen få sekunder til ti minutter og påvirker ofte leggmusklene, føttene eller – sjeldnere – lårene.
Muskelkramper om natten kan ha mange årsaker. Nedenfor finner du noen av de vanligste årsakene og tips for behandling.
1. Dehydrering
Hvis kroppen ikke får nok væske, kan dette føre til en elektrolyttbalanse – en ubalanse av mineraler som er essensielle for riktig muskelfunksjon. Denne ubalansen kan utløse kramper, spesielt i beina om natten.
