Mangel på mosjon: Mangel på væske i løpet av dagen forstyrrer balansen mellom viktige mineraler (magnesium, kalium og kalsium), som er essensielle for riktig muskelavslapning.
En stillesittende livsstil: Å sitte i skredderstilling eller stille i flere dager fremmer muskelstivhet. Ja, musklene dine vil til slutt protestere!
Feil fysisk aktivitet: Trening uten oppvarming og tøying fører til muskelstivhet, som kan oppstå om natten. Leggkramper: Å sove med føttene ned (som en ballerina) forkorter leggmusklene … og kan forårsake kramper klokken 3 om natten.
Aldersrelatert: Etter fylte 50 år mister beina gradvis tonus, noe som kan forverre krampene.
Gravide: Gravide opplever økt press på beina, noe som kan forverre disse muskelkrampene.
Medisinrelatert: Diuretika eller betablokkere kan forstyrre kroppens mineralbalanse, noe som noen ganger kan føre til kramper.
5 naturlige reflekser som vil hjelpe deg å si farvel til nattkramper.
Den gode nyheten: Du kan forhindre disse nattesmerter helt uten medisiner, ganske enkelt ved å lære gode vaner.
For fullstendige steketider, gå til neste side eller klikk på Åpne-knappen (>), og ikke glem å DELE med Facebook-vennene dine.For fullstendige steketider, gå til neste side eller klikk på Åpne-knappen (>), og ikke glem å DELE med Facebook-vennene dine.
