Hvordan adoptere dem uten å føle seg overveldet
Det er ikke nødvendig å endre alt over natten. Psykologer anbefaler å starte i det små:
Et glass vann når man våkner
En ti minutters spasertur etter lunsj
En ukentlig samtale til en du er glad i
Litt mer regelmessig leggetid
Gjentatt over tid, gjenoppbygger disse små forpliktelsene energi, selvtillit og indre balanse.
Aldring er ikke et problem som skal løses, men en fase i livet som skal omfavnes. Disse åtte vanene viser at selv etter 70 – eller 80 – er det fullt mulig å forbli engasjert, nyttig og dypt tilfreds.
