Hos noen er det ingen symptomer i det hele tatt. Plakk kan stille bygge seg opp i flere tiår før det forårsaker en større blokkering. Hvis det ikke behandles, kan det tykne og øke risikoen for hjerteinfarkt, hjerneslag, blodpropp eller til og med død betraktelig.
6 vitaminer som kan bidra til å rense arteriene dine
I denne delen skal vi dekke seks vitaminer som kan bidra til å rense arteriene dine og forbedre blodstrømmen. Du lærer også enkle livsstilsendringer for å håndtere de underliggende årsakene til arterielle blokkeringer. Fortsett å lese…
1. Vitamin K2 (MK-7)
Vitamin K2 er et av de viktigste næringsstoffene for å forhindre og reversere plakkoppbygging. Det aktiverer et protein (MGP) som hindrer kalsium i å sette seg i blodårene dine og omdirigerer det til beinene dine – der det hører hjemme.
Du kan starte med et daglig tilskudd på 200 mcg vitamin K2 (MK-7). Naturlige kilder inkluderer surkål, natto (fermenterte soyabønner) og storfelever.
2. Krillolje (Astaxanthin)
Enten du ønsker å rense tette arterier eller beskytte dem, er krillolje et av de kraftigste kosttilskuddene som er tilgjengelige. Den er rik på astaxanthin, en potent antioksidant som bekjemper betennelse og oksidativ skade i arteriene, holder blodet flytende fritt og bidrar til å opprettholde stabilt blodtrykk.
Ta 1000 til 4000 mg krillolje daglig i kapselform.
3. Vitamin E (Tokotrienoler)
Vitamin E er viktig for hjerte- og karhelse. Mangel kan øke blodtrykket, noe som legger ekstra belastning på arterieveggene og øker risikoen for plakkoppbygging.
For å holde arteriene rene, ta opptil 300 mg tokotrienoler daglig. Disse er kraftigere enn tokoferolene som finnes i vanlige vitamin E-tilskudd.
Du kan også øke inntaket ditt gjennom matvarer som solsikkefrø, hasselnøtter, avokado, olivenolje, sveitserbladbete og bladgrønnsaker.
