4. Ekstrakt av modnet hvitløk (allicin)
Hvitløk er en av de mest helbredende matvarene på planeten. Den inneholder allicin, en naturlig svovelforbindelse som bidrar til å redusere arteriell forkalkning. Å spise rå hvitløk daglig kan bidra til å kontrollere blodtrykket, senke blodsukkeret og bremse åreforkalkningen.
Hvis smaken av rå hvitløk ikke er noe for deg, kan du velge opptil 2400 mg modnet hvitløksekstrakt per dag.
5. Vitamin C (helkompleks)
Vitamin C er viktig for å bygge sterke, fleksible arterier. Det styrker kollagenet i arterieveggene og bidrar til å opprettholde normal blodstrøm. Det er best å få det fra hele plantebaserte matvarer som bladgrønnsaker, grønnsaker, bær og frukt.
Spis mat med mye C-vitamin, som kål, surkål, jordbær, paprika og korsblomstrede grønnsaker. Unngå billige «askorbinsyre»-tilskudd som bare tilbyr en brøkdel av det ekte C-vitaminkomplekset. Velg i stedet fruktpulver som acerola-kirsebær eller nyper. Fortsett å lese…
6. Nattlysolje (GLA)
Denne oljen, som utvinnes fra frøene til nattlysoljeplanten, er rik på GLA (gamma-linolensyre), et sunt fett som bidrar til å helbrede arterieveggene ved å redusere betennelse og flytte plakk til leveren for fjerning.
Ta mellom 3000 og 4000 mg daglig. Den brukes også ofte av kvinner for å lindre PMS- og overgangsaldersymptomer.
Hva forårsaker tetthet i arteriene?
For mye bearbeidet mat – Sukker, raffinert korn og hvitt mel betenner arterieveggene og fremmer plakkdannelse.
Kronisk emosjonelt stress – Dette øker kortisol, et hormon som strammer arteriene og øker blodtrykket.
Overdreven bruk av omega-6 vegetabilske oljer – Mais, soyabønner, bomullsfrø, raps og margarin er svært betennende.
Kaliumtilskudd av lav kvalitet – Dårlig absorbert form kan bli værende i blodet og bli til forkalket plakk.
Høyt alkoholforbruk
Røyking, vaping eller eksponering for forurensning – Disse reduserer vitamin C og reduserer arteriefleksibiliteten. Fortsett å lese…
